روند تغییرات پوست در دهههای مختلف زندگی
پوست به عنوان بزرگترین ارگان بدن، از بدن در مقابل میکروبها محافظت کرده، دمای بدن را تنظیم میکند و حس لامسه (لمسی) را ممکن میسازد. مراقبت از پوست در سنین مختلف، امری ضروری است. این ضرورت در سنین مختلف و با توجه به نیاز پوست متفاوت خواهد بود.
آگاهی از مشکلات شایع پوستی در هر دهه سنی، و نیاز پوست فرد در هر مرحله از زندگی، به انتخاب و استفاده از روتین مراقبت از پوست مناسب و موثر کمک می کند. این امر مسیر پیشگیری در ۲۰ سالگی تا درمان در ۶۰ سالگی را تسهیل می کند.
در این مقاله سعی شده مشکلات شایع پوستی با توجه به سن افراد بیان و با توجه به نیاز پوست نکات مراقبتی مناسب پیشنهاد شود.
مراقبت از پوست در ۲۰ سالگی
پوست اغلب در دهه بیست سالگی در اوج شکلگیری است. دارای ساختاری نرم و جوان است و در حالیکه تولید کلاژن و الاستین در بالاترین میزان خود قرار دارد، آکنههای نوجوانی نیز اغلب شروع به کم شدن میکنند.
مشکلات پوستی رایج در ۲۰ سالگی
آکنه: بسیاری از جوانان و نوجوانان با آکنه دست و پنجه نرم میکنند. تغییرات هورمونی، تغییر آهسته سلول های پوست، استرس، تغذیه نامناسب یا خوابیدن با آرایش همگی از عوامل موثر بر ایجاد آکنه هستند.
تغییرات در بافت پوست: تغییرات سبک زندگی در ۲۰ سالگی میتواند به خشکی پوست یا لکههای پوست چرب کمک کند.
ترکهای پوستی: ترکها میتوانند در هر نقطه از بدن پس از افزایش یا کاهش وزن قابل توجه، از جمله در دوران بارداری، ایجاد شوند.
کاهش کلاژن: در حالی که مشاهده چین و چروک در ۲۰ سالگی به ندرت اتفاق میافتد، این دههای است که در آن کلاژن شروع به کاهش میکند.
نکات مراقبت از پوست برای ۲۰ سالگی:
پس از ظهور مشکلات پوست در فرد در این سن، اکنون زمان تمرکز بر روی استفاده از روتین مراقبیتی پوست است که شامل اقدامات پیشگیرانه نیز میباشد. توصیه میشود مراقبت از پوست، به صورت ساده و در عین حال مناسب با شرایط پوست انتخاب شود تا از برهم زدن تعادل طبیعی پوست جلوگیری شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب: آسیب ناشی از نور خورشید عامل اصلی پیری زودرس، چروک شدن و تغییر رنگ پوست است. محافظت روزانه در برابر آفتاب به فردکمک میکند تا جوانی پوست را حفظ کند.
مرطوب کردن روزانه: مرطوب کردن پوست یکی از بهترین روشهای پیشگیری از پیری زودهنگام پوست است. رطوبت همچنین تولید چربی پوست را کنترل کرده و از بروز آکنه جلوگیری میکند.
شستشو پوست: بهتر است پوست صورت با شوینده مناسب پوست، دو بار در روز شسته شود. صبح و عصر پوست خود را تمیز کنید تا آلودگیها و آرایش از سطح پوست پاک شود.
لایه برداری هفتگی: لایهبرداری باعث افزایش گردش سلولی پوست و تمیز نگه داشتن منافذ پوست میشود. برای جلوگیری از خشک شدن یا تحریک پوست خود، استفاده ازکرم های لایه بردار با توجه به نیاز پوست حداکثر یکبار در هفته میباشد.
استفاده از محصولات درمانی: با توجه به مشکل پوست، از یک برنامه درمانی مناسب پوست با توجه به نظر پزشک استفاده شود.
مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی
اکثر مردم اولین بار در سی سالگی متوجه علائم پیری میشوند. با آغاز دهه سوم زندگی به مرور علائم پیری در صورت فرد نمایان میشود. ظهور آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اثرات آکنه هورمونی یا ملاسما مرتبط با بارداری، ظهور چین و چروک اطراف چشم و سایر نواحی صورت با ورود به ۳۰ سالگی نمود پیدا میکند.
مشکلات پوستی رایج در ۳۰ سالگی
کاهش کلاژن و الاستین: تولید کلاژن در ۲۰ سالگی شروع به کاهش میکند، اما ممکن است فرد تا ۳۰ سالگی متوجه خطوط ریز نشود.
هایپرپیگمانتاسیون: تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا سال ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییر رنگ و لکههای ناشی از آفتاب میشود.
چرخش سلولی پوست کندتر: در حالی که چرخه سلولی (جایگزینی سلولهای قدیمی با جدید) در دهه ۲۰ کاهش مییابد، تأثیرات آن در ۳۰ سالگی بیشتر بوده و این کاهش میتواند باعث تیرگی یا خشکی پوست شود.
کاهش حجم: با ورود به این دهه، حجم پدهای چربی (لایههای محافظ چربی) در صورت کاهش یافته که در نتیجه آن ظهور علائم اولیه پیری را به همراه دارد. کاهش حجم چربی صورت در دهههای چهارم و پنجم شتاب میگیرد.
نکات مراقبت از پوست برای ۳۰ سالگی:
به منظور کنترل و کاهش مشکلات پوستی، توصیه میشود از محصولات مراقبتی حاوی ترکیبات زیر استفاده شود:
آنتی اکسیدان ها: محصولاتی که حاوی ویتامین C یا E هستند، اثرات قرار گرفتن در معرض آفتاب و آلایندههای محیطی را کاهش دهند.
رتینول/رتینوئید: از ترکیبات حاوی رتینول برای جلوگیری از ایجاد خطوط ریز و چین و چروک و بهبود بافت پوست استفاده شود.
هیالورونیک اسید: درمان با HA پوست را هیدراته میکند و به افزایش خاصیت ارتجاعی کمک میکند.
مراقبت از خویشاوندی در ۴۰ سالگی
نشانه های پیری پوست در دهه چهارم زندگی به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش در معرض نور خورشید قرار گرفتن، بیشتر نمایان میشود.
مشکلات پوستی رایج در ۴۰ سالگی:
کاهش تولید چربی: ظهور آکنه ممکن است کمتر از دهههای قبل برای پوست مشکل ساز باشد، اما خشکی و کاهش چربی پوست در دهه چهارم بیشتر از قبل خواهد بود.
کاهش تولید استروژن: کاهش تولید استروژن با افزایش سن، منجر به خشکی و همچنین نازک شدن و شکننده شدن پوست می شود.
کاهش تخلیه غدد لنفاوی: سیستم لنفاوی به طور طبیعی سموم را از بدن تخلیه میکند، اما برای این فرآیند به حرکت نیاز دارد. کاهش فعالیت با افزایش سن، این فرآیند را کند کرده و منجر به ایجاد التهاب میشود.
نکات مراقبت از پوست برای ۴۰ سالگی:
برای حفظ شادابی و سلامت پوست، توصیه میشود در این سن حتما از محصولات مراقبتی پوستی حاوی ترکیبات زیر استفاده شود.
ضد پیری: سرم روشن کننده یا کرمهای ضد پیری پوست مانند سرم ویتامین C، پپتیدها یا فاکتورهای رشد، کرم پریکاتن را به برنامه روزانه خود اضافه شود.
سبک زندگی: در۴۰ سالگی، بدن فرد دیگر نمیتواند مانند گذشته خواب از دست رفته، آسیب های ناشی از خوراک نا مناسب و یا کم آبی رهایی یابد. اثرات اصلاح سبک زندگی بطور مستقیم در پوست فرد منعکس خواهد شد.
چکاپهای سالانه: توصیه میشود به منظور بررسی سلامت پوست و دریافت روتین مناسب مراقبت از پوست سالانه به یک متخصص پوست مورد اعتماد مراجعه شود.
مراقبت از پوست در دهه ۵۰ شما:
در دهه پنجاه، تولید کلاژن و الاستین به شدت کاهش یافته است و علائم پیری دیگر قابل اجتناب نیست.
مشکلات پوستی رایج در دهه ۵۰ شما:
چین و چروک: خطوط و چین و چروک های ظریف در دهه ۵۰ زندگی اجتناب ناپذیر است زیرا میزان تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش مییابد.
افتادگی: افتادگی پوست به خصوص زیر چشم یا اطراف دهان و خط فک بیشتر محسوس میشود. که این امر ناشی از تحلیل استخوان و کاهش حجم پدهای چربی (لایههای محافظ چربی) است.
التهاب: افزایش سن بدن را مستعد التهاب میکند که اغلب این التهاب به صورت پف زیر چشم منعکس میشود.
نکات مراقبت از پوست برای ۵۰ سالگی:
توصیه میشود، به منظور کنترل و ترمیم مشکلات شایع پوستی در این سن، حتما از محصولات مراقبتی حاوی ترکیبت زیر استفاده شود:
پپتیدها: افزودن پپتیدها به روتین مراقبت از پوست، تولید کلاژن را افزایش داده و منجر به کاهش چین و چروک پوست میشود.
هیالورونیک اسید: درمان با HA پوست را هیدراته می کند و به افزایش خاصیت ارتجاعی کمک میکند.
کلاژن: مکملهای کلاژن باعث تولید پروتئینهایی از جمله الاستین و فیبریل میشوند که به حفظ ساختار پوست کمک میکنند.
استفاده از محصولات درمانی: با توجه به مشکل پوست، از یک برنامه درمانی مناسب پوست با توجه به نظر پزشک استفاده شود.
عصاره گیاهی: عصاره های گیاهی جذب سریع دارند و محتوای انرژی زا و ملایمی دارند که بر خلاف مواد معدنی، به لایه داخلی پوست نفوذ میکند و اثر مرطوب کنندگی عمیقی را ایجاد میکنند.
مراقبت از پوست در دهه ۶۰ و بعد از آن
با افزایش سن، پوست نازکتر میشود و بیشتر مستعد آسیب میشود. چین و چروک ها عمیق تر می شوند، تغییر رنگ برجسته تر می شود و ممکن است ضایعات پوستی یا سایر توده های خوش خیم ظاهر شوند. تغییرات در گردش خون، دفع سموم را دشوارتر کرده و تحویل مواد مغذی و اکسیژن را دشوارتر میکند.
توصیه میشود روتین مراقبت از پوست و به خصوص سرم ویتامین C حفظ شود. از محصولات پوستی حاوی ترکیبات آبرسان قوی و ویتامینهای ضروری و مورد نیاز پوست استفاده شود.
به دلیل نازک شدن پوست و در نتیجه آن، افزایش آسیب پذیری پوست در این سن، حتما از ضد آفتاب استفاده شود.
در این سن، حفظ یک سبک زندگی سالم بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا میکند. هیدراته ماندن پوست، خوردن غذاهای سالم و میزان تحرک مناسب، تاثیرات قابل توجهی بر روی سلامت پوست خواهد داشت.
مترجم:
دکتر معصومه قائمی
مسئول فنی شرکت پویاورزان تجارت سپاهان
پریکاتن
دوباره جوانی
